Gymnastické míče: Co to je a jak s nimi zacházet

Základní informace k použití:

• pro gymnastiku k protažení a tonizaci svalů,

• k uvolnění kloubů

• k prospěšnému cviÄení bÄ›hem tÄ›hotenství

• ke zlepšení pocitu rovnováhy

Kineziologové a fyzioterapeuti využívají mÃ­Ä k rehabilitaci mnoha poranÄ›ní, zejména tÄ›ch, která postihují kloubní pohyblivost obratlů. V sedÄ› je možné se s míÄem pohybovat a balancovat s extrémní lehkostí.
Praktické gymnastické míÄe jsou také velmi zábavné a umožní vám procviÄit si svaly dynamickou a pohodovou metodou a stejnÄ› dobÅ™e vám pomůže zformovat celé tÄ›lo. Umožňuje vám trénovat, abyste zlepÅ¡ili sílu, flexibilitu a rovnováhu.

Co je gymnastický míÄ?

Jde o nafukovací kouli vyrobenou z PVC, která se nafoukne vzduchem. Na trhu se vyskytují ve volitelných velikostech, které se odvíjí od výšky postavy.

Barevný, krásný na pohled, zábavný na používání, dokáže vás rozpohybovat a zlepÅ¡uje a stimuluje vaÅ¡i rovnováhu. CviÄení vám umožní protáhnout a napnout vÅ¡echny svaly na tÄ›le. Je také schopné uvolnit klouby a svalové napÄ›tí. A to vÅ¡e se zábavným tréninkem, který nezatěžuje vaÅ¡e klouby. Gymnastický mÃ­Ä je dynamický, rozmanitý a poutavý nástroj pro fitness. CviÄení s míÄem vám dá pocit, že jste spojení.

Výhody tohoto cviÄení

Gymnastický mÃ­Ä se zrodil právÄ› pro rehabilitaci a gymnastiku, pozdÄ›ji také k zotavení po traumatech, zejména pro problémy se zády. JeÅ¡tÄ› pÅ™edtím, než se používalo k tréninku k zotavení z traumatu, zejména do zad.

V kanceláři, v autÄ›, ve Å¡kole – vÅ¡ude tam existuje mnoho situací, kdy zůstanete v poloze „sedÄ›t“. To Äasto způsobuje svalové kontraktury nebo bolesti kloubů. Za úÄelem pÅ™ekonání tohoto typu problému zaÄali kineziologové a ergonomové studovat, jak trénovat a uvolňovat tyto svalové skupiny. VÅ¡echny různé typy bolestí zad vyžadují specifické rehabilitaÄní programy nebo preventivní trénink, který vám právÄ› gymnastické míÄe umožní.