[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.omniacs.cz\/stihnete-jeste-letos-zhubnout-do-plavek-vypocitejte-si-to\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.omniacs.cz\/stihnete-jeste-letos-zhubnout-do-plavek-vypocitejte-si-to\/","headline":"Stihnete je\u0161t\u011b letos zhubnout do plavek? Vypo\u010d\u00edtejte si to!","name":"Stihnete je\u0161t\u011b letos zhubnout do plavek? Vypo\u010d\u00edtejte si to!","description":"Leto\u0161n\u00ed l\u00e9to se zat\u00edm zdr\u00e1h\u00e1 propuknout v pln\u00e9 s\u00edle, tak\u017ee m\u00e1me sice o n\u011bco v\u00edce \u010dasu se na plavkovou sez\u00f3nu p\u0159ipravit, ale i tak je \u010das se do toho pustit. Stihnete je\u0161t\u011b letos zhubnout do plavek? Vypo\u010d\u00edtejte si to! I kdy\u017e l\u00e9to u\u017e netrp\u011bliv\u011b vyhl\u00ed\u017e\u00edme, letos se mu n\u011bjak nechce a tak se zat\u00edm m\u016f\u017eeme...

P\u0159e\u010d\u00edst “Stihnete je\u0161t\u011b letos zhubnout do plavek? Vypo\u010d\u00edtejte si to!”<\/span> »<\/a><\/p>","datePublished":"2021-04-25","dateModified":"2023-06-14","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.omniacs.cz\/author\/devene\/#Person","name":"devene","url":"https:\/\/www.omniacs.cz\/author\/devene\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a6945111a6684c356ffa2edea93eeeab9450e38d2439d8ecd0a625f734db9218?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a6945111a6684c356ffa2edea93eeeab9450e38d2439d8ecd0a625f734db9218?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"omniacs.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.omniacs.cz\/wp-content\/uploads\/pexels-photo-6551427.jpeg","url":"https:\/\/www.omniacs.cz\/wp-content\/uploads\/pexels-photo-6551427.jpeg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.omniacs.cz\/stihnete-jeste-letos-zhubnout-do-plavek-vypocitejte-si-to\/","about":["Nakupov\u00e1n\u00ed"],"wordCount":514,"articleBody":" Leto\u0161n\u00ed l\u00e9to se zat\u00edm zdr\u00e1h\u00e1 propuknout v pln\u00e9 s\u00edle, tak\u017ee m\u00e1me sice o n\u011bco v\u00edce \u010dasu se na plavkovou sez\u00f3nu p\u0159ipravit, ale i tak je \u010das se do toho pustit. Stihnete je\u0161t\u011b letos zhubnout do plavek? Vypo\u010d\u00edtejte si to! I kdy\u017e l\u00e9to u\u017e netrp\u011bliv\u011b vyhl\u00ed\u017e\u00edme, letos se mu n\u011bjak nechce a tak se zat\u00edm m\u016f\u017eeme je\u0161t\u011b docela slu\u0161n\u011b zahalovat, tomu ale bude brzy konec. Cht\u011bli byste je\u0161t\u011b stihnout p\u00e1r kilo zhubnout do l\u00e9ta a nev\u00edte, jak na to, nem\u016f\u017eete se odhodlat? A pot\u0159ebujete to v\u016fbec? BMI v\u00fdpo\u010det V\u00fdpo\u010det BMI vzorec bmikalkulacka.cz je snadn\u00fdm ukazatelem, pom\u016f\u017ee v\u00e1m zorientovat se v tom, kolik kilogram\u016f byste m\u011bli zhubnout a pr\u00e1v\u011b jasn\u00fd c\u00edl je velmi d\u016fle\u017eit\u00fd, bez n\u011bj se v\u00e1m bude v\u017edy hubnout h\u016f\u0159e. BMI se ud\u00e1v\u00e1 v \u010d\u00edslech, po\u010d\u00edt\u00e1 se z jednoduch\u00fdch \u00fadaj\u016f jako je t\u011blesn\u00e1 hmotnost, v\u00fd\u0161ka, v\u011bk a pohlav\u00ed a slou\u017e\u00ed k tomu jednoduch\u00fd vzorec. S t\u00edm si ale l\u00e1mat hlavu nemus\u00edte, BMI index si toti\u017e snadno vypo\u010d\u00edt\u00e1te d\u00edky kalkula\u010dce na internetu. Pak u\u017e jen sta\u010d\u00ed porovnat v\u00fdsledek s tabulkou a ihned se dozv\u00edte, jak na tom podle pr\u016fm\u011bru se svou v\u00e1hou re\u00e1ln\u011b jste. Pak u\u017e jen sta\u010d\u00ed stanovit si jasn\u00fd a re\u00e1ln\u00fd c\u00edl. BMI v\u00fdpo\u010det v\u00e1m m\u016f\u017ee pomoci, pozor ale na to, \u017ee nejde o konkr\u00e9tn\u00ed m\u011b\u0159en\u00ed, jako sp\u00ed\u0161 o orienta\u010dn\u00ed \u00fadaj. P\u0159i v\u00fdpo\u010dtu se toti\u017e pracuje s hodnotou t\u011blesn\u00e9 hmotnosti, ale nikterak se nerozezn\u00e1v\u00e1 pom\u011br tuku a sval\u016f, tak\u017ee tohle m\u011bjte na pam\u011bti, ne\u017e se po z\u00edsk\u00e1n\u00ed v\u00fdsledku za\u010dnete hroutit. D\u00e1 se to stihnout? Na tom, zda je\u0161t\u011b stihnete pot\u0159ebn\u00e9 mno\u017estv\u00ed kilogram\u016f shodit t\u0159eba pr\u00e1v\u011b do l\u00e9ta, z\u00e1vis\u00ed hodn\u011b ukazatel\u016f. N\u011bkdo m\u00e1 za l\u00e9ta hodn\u011b zpomalen\u00fd metabolismus, a pr\u00e1v\u011b ten se v\u00e1m mus\u00ed poda\u0159it dob\u0159e nakopnout. Pokud ale chcete, aby bylo hubnut\u00ed efektivn\u00ed a dlouhodob\u00e9, mus\u00edte na to j\u00edt pomalu. Pokud bude \u00fabytek v\u00e1hy rychl\u00fd, zase bude naopak rychl\u00fd i opa\u010dn\u00fd efekt a bude se v\u00e1m \u0161patn\u011b v\u00e1ha udr\u017eovat. Napl\u00e1nujte si to ide\u00e1ln\u011b tak, abyste hubli maxim\u00e1ln\u011b o p\u016fl kila za t\u00fdden. Ono se to m\u016f\u017ee zd\u00e1 m\u00e1lo, ale m\u011bjte na pam\u011bti, \u017ee u\u017e dv\u011b nebo t\u0159i shozen\u00e9 kila jdou v\u00e1\u017en\u011b poznat. Hlavn\u00ed je c\u00edtit se dob\u0159e ve sv\u00e9m vlastn\u00edm t\u011ble, a\u0165 u\u017e v\u00e1ha ukazuje cokoliv. Pokud ale hmotnost za\u010d\u00edn\u00e1 ohro\u017eovat zdrav\u00ed, je pot\u0159eba zakro\u010dit r\u00e1zn\u011bji. V\u0161echno ale m\u00e1 sv\u016fj \u010das a na hubnut\u00ed si ho vyhra\u010fte skute\u010dn\u011b dostatek. "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Stihnete je\u0161t\u011b letos zhubnout do plavek? Vypo\u010d\u00edtejte si to!","item":"https:\/\/www.omniacs.cz\/stihnete-jeste-letos-zhubnout-do-plavek-vypocitejte-si-to\/#breadcrumbitem"}]}]